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大众卫生报:母乳不够按摩这五个“催乳穴”
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母乳不够
按摩这五个“催乳穴”

    母乳是婴幼儿最好的食物,但是母乳不够怎么办?南京市中西医结合医院妇产科林翠萍护士长介绍说,除了药物、食疗可促进乳汁排出之外,还可以按摩以下五个穴位,均有助于催乳。

    1、膻中

    【位置】在胸部,当前正中线上,平第4肋间隙,两乳头连线的中点。取穴:仰卧,女子于胸骨中线平第4肋间隙处定取。

    【功效】膻中为心包络经气聚集之处,是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,又是宗气聚会之处,能活血通络、宽胸理气,该穴具有调理人体气机之功能,可用于一切气机不畅之病症,具有宽胸理气、通络催乳的作用,可调畅乳部气血。

    【按摩方法】用一手拇指或中指螺纹面着力,定在膻中穴上,其余四指轻扶体表或握空拳,腕关节轻轻摆动,或小幅度环旋转动,使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断的、有节律的轻柔、缓和的回旋揉动。

    2、乳根

    【位置】人体胸部乳头直下,乳房根部,当第5肋间隙,距前正中线4寸(如上图)。

    【功能】乳根穴是治疗产后缺乳的要穴,按摩该穴有助于通经活络,行气解郁,疏通局部气血,促进乳汁分泌。

    【按摩方法】覆掌于乳房,大拇指在乳房上,其余四指在乳房下, 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位,每天早晚各揉按1次,每次约3-5分钟。

    3、期门

    【位置】位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸(如上图)。

    【功能】期门穴属肝经,为肝之募穴,为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。该穴有化瘀解郁、通乳之功效,可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等症。

    【按摩方法】按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2-3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。 

    4、少泽

    【位置】位于小指末节尺侧(外侧),距指甲角0.l寸。

    【功能】少泽为手太阳小肠经之穴,《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”,“液”包括乳汁、白带、精液及现代医学所称的腺液等。所以,凡与“液”有关的疾病,都可以先从小肠经来寻找解决办法。刺激这个穴位,可以使经脉里的水流动起来,乳汁也就顺势而出了。按摩这个穴位能够调整局部气血运行, 疏通局部经气,加上少泽穴的清润之性,两者共同作用可以加强温经通乳之效。

    【按摩方法】以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度,一天2次。

    5、足三里

    【位置】在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。或者站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处。

    【功能】根据中医“脾胃为气血生化之源,乳汁为气血所化生”的理论,足三里穴作为足阳明胃经的主要穴位之一,有助于促进乳汁生成和分泌。

    【按摩方法】用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

    (温馨提示:第一次按摩请在妇产科中医师或护理专家指导下进行)

                                           通讯员  杨璞

原文链接:http://epaper.voc.com.cn/dzwsb/html/2017-09/14/content_1246322.htm?div=-1

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